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步行对宝宝进入盆地有好处，你可以坐在健身球上慢慢锻炼。
怀孕后期，即8至10个月，体重增加和身体负担非常高，特别是在怀孕当天接近的孕妇。此刻，运动时应注意安全，这对分娩和宝宝健康有益，但我仍然不会太累。
此刻不要在温暖的季节锻炼，每次运动时间最好不要超过15分钟。
这个时期
运动强调缓慢的话语，慢慢走。不要太快，不要太久。在速度方面，建议每小时使用3公斤，现在是孕妇感到疲倦的时候了。
除了准备在走路时使用静态肌肉和腹部腹肌做准备，孕妇需要逐渐成熟，变得健康，并激活他们的宝宝。
因此，在这个早晨和晚上，以慢动作做一些小练习是一种很好的锻炼方法。
例如，坐在垫子上伸展腿部，躺下，轻轻扭动骨盆，弯曲膝盖，用手握住小腿，将身体放在膝盖上，以及其他简单动作。
你可以每5-10分钟做一次，动作很慢，不要强迫自己去做。
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Cutey的小花2015-05-1213：45